outdoor sport academy
di Trail Running

Progetto di Promozione Turistica promosso da Visit Romagna e finanziato nell'ambito del PPTL 2025 da:

Con il contributo Economico di:

Comune di Montecopiolo
Capofila del progetto

Progettazione:
A.S.D. Outdoor Survival Academy

Montecopiolo Outdoor Sport Academy Trailrunning

La Academy di Trail Running nasce per sviluppare un percorso formativo dedicato a chi vuole praticare il trail running in modo tecnico, progressivo e consapevole.

Il trail running non è semplicemente correre fuori strada: è una disciplina outdoor completa che richiede preparazione fisica, tecnica specifica, capacità di gestione del dislivello, lettura del terreno, autonomia, sicurezza e adattamento alle condizioni ambientali.

Correre su sentieri, sterrati, boschi, crinali, salite e discese richiede competenze diverse rispetto alla corsa su strada. Il trail runner deve saper interpretare il fondo, modulare lo sforzo, gestire ritmo, appoggio, equilibrio, alimentazione, idratazione, attrezzatura e orientamento.

Perché una palestra a cielo aperto dedicata al Trail Running

Una palestra a cielo aperto dedicata al trail running permette di allenare e sviluppare la disciplina direttamente nel suo ambiente naturale. Sentieri tecnici, dislivelli, tratti boschivi, fondi irregolari, salite, discese, single track, sterrati, crinali e percorsi ad anello diventano veri strumenti didattici per apprendere la tecnica del trail running in modo progressivo e controllato.

In questo contesto il territorio non è soltanto lo scenario dell’attività, ma diventa parte integrante della formazione: ogni salita, ogni discesa, ogni cambio di fondo e ogni variazione del percorso permette di costruire competenze reali.

La palestra a cielo aperto consente inoltre di lavorare su resistenza, forza specifica, tecnica, sicurezza, orientamento e gestione dello sforzo in condizioni molto vicine alla pratica reale del trail running.

Lo scopo dell’Academy

Lo scopo della Academy di Trail Running è formare trail runner più consapevoli, tecnici e preparati, capaci di affrontare i percorsi outdoor con metodo, sicurezza, autonomia e una preparazione fisica adeguata alla disciplina.

L’Academy non nasce solo per insegnare la tecnica del trail running, ma anche per diventare un punto di riferimento per l’allenamento specifico, la preparazione progressiva e la crescita sportiva del trail runner. Il percorso lavora sulla costruzione della resistenza, della forza specifica, della gestione del dislivello, dell’efficienza in salita e discesa, della capacità di mantenere ritmo e lucidità su terreni naturali e condizioni variabili.

Una parte importante dell’Academy sarà dedicata anche a simulazioni, allenamenti mirati e training camp pensati per preparare chi desidera partecipare a gare di trail running, eventi outdoor, prove su distanza, percorsi con dislivello e competizioni in ambiente naturale. L’obiettivo è aiutare il partecipante a conoscere meglio il proprio corpo, gestire lo sforzo, pianificare la strategia di gara, curare alimentazione, idratazione, attrezzatura e recupero.

L’obiettivo è costruire trail runner più forti, efficienti e preparati ad affrontare distanze, dislivelli e terreni sempre più impegnativi.

Il trail running è una  disciplina sportiva outdoor consolidata, dove la prestazione non dipende solo dalla capacità aerobica, ma anche dalla tecnica di progressione, dalla preparazione muscolare, dalla gestione delle energie, dalla sicurezza, dall’orientamento e dalla capacità di adattarsi al terreno.

L’Academy vuole essere un punto di riferimento per l’allenamento e per creare una cultura tecnica del trail running: un percorso dove allenamento, preparazione, esperienza sul campo e consapevolezza permettono a ogni partecipante di crescere passo dopo passo, dal primo approccio sui sentieri fino alla preparazione per trail più impegnativi, training camp e gare.

Programma della academy trail running

L’Academy di Trail Running è strutturata come un percorso attivo tutto l’anno, pensato per offrire sia allenamento costante sul territorio sia momenti intensivi di approfondimento attraverso veri e propri Trail Running Camp.

L’obiettivo è creare una proposta completa, capace di accompagnare il trail runner dalla tecnica di base fino alla preparazione per uscite lunghe, percorsi impegnativi, eventi sportivi e gare.

Academy Running

Programma di Formazione dell’Academy di Survival Bushcraft

Allenamenti tecnici permanenti
Percorsi e sessioni guidate dedicate alla tecnica specifica del trail running: appoggio del piede, postura, equilibrio, frequenza del passo, uso delle braccia, gestione del ritmo e adattamento ai diversi fondi naturali.
Preparazione fisica specifica
Allenamenti mirati per sviluppare resistenza, forza in salita, core stability, mobilità, prevenzione degli infortuni e progressione dei carichi, costruendo una preparazione atletica adatta al trail running.
Tecnica su salite, discese e dislivello
Esercitazioni su percorsi con pendenze, single track, sterrati, fondi sconnessi e tratti tecnici, con lavoro su power hiking, tecnica di discesa, uso dei bastoncini e gestione dello sforzo.
Trail Running Camp tecnici
Eventi immersivi di uno o più giorni dedicati all’approfondimento tecnico: salita, discesa, uso dei bastoncini, gestione del passo, postura, efficienza del movimento e adattamento ai terreni naturali.
Trail Running Camp endurance e preparazione gara
Camp dedicati a uscite lunghe, simulazioni gara, gestione del ritmo, alimentazione, idratazione, materiali obbligatori, dislivello, fatica e strategie per affrontare eventi e competizioni trail.
Trail Running Camp autonomia outdoor
Esperienze formative dedicate a orientamento, tracce GPS, sicurezza, meteo, gestione dell’imprevisto, primo soccorso base, procedure di rientro e capacità di affrontare il trail running in ambiente naturale con maggiore autonomia.

Inizia il tuo percorso nella Trail Running Academy

scopri i percorsi

Academy Training Program
Allenamento continuativo tutto l’anno

L’Academy Training Program è il percorso stabile della Trail Running Academy, pensato per chi desidera essere seguito durante l’anno in modo progressivo e professionale.

Scopri

Trail Running Camp
Eventi immersivi di approfondimento tecnico

I Trail Running Camp sono eventi tematici di uno o più giorni dedicati all’approfondimento specifico della disciplina.

Scopri

VIVI avventure STRAORDINARIE con Montecopiolo Outdoor Sport Hub

Il turismo sportivo outdoor come non lo hai mai vissuto

Un nuovo approccio allo sviluppo e alla valorizzazione degli sport outdoor nei territori dell’entroterra romagnolo.

Un sistema che unisce formazione, esperienza e pratica reale, trasformando il territorio in una palestra a cielo aperto e offrendo un punto di riferimento per vivere, allenarsi e crescere negli sport outdoor.

Un nuovo concetto di Outdoor Sport Center mai realizzato, che unisce experience e formazione.

Guide e Istruttori esperti ti seguiranno nelle tue esperienze outdoor, con competenza e passione, trasformando ogni momento in scoperta.

Scoprili

Scopri le Attività Outdoor

Tour Guidati e Outdoor Experience

Esperienze guidate alla scoperta del territorio, tra natura, sicurezza e conoscenza, accompagnati da Guide qualificate.

Scopri

Outdoor Sport Academy

Le Outdoor Sport Academy sono dedicate alla formazione, alla pratica e all’evoluzione degli sport outdoor attraverso academy specializzate nelle varie discipline e training camp ed esperienze immersive sul territorio.

Scopri

Training Camp

Training immersivi per disciplina: pratica reale e contenuti avanzati per portare le tue competenze oltre il livello base.

Scopri

Workshop del Benessere Naturale

Percorsi esperienziali nella natura dedicati al benessere psicofisico, per sviluppare consapevolezza, equilibrio e una connessione autentica con l’ambiente.

Scopri
lupo

Laboratori Naturalistici

Esperienze immersive guidate da professionisti delle scienze naturali che ti portano a osservare, comprendere e vivere la natura in modo più consapevole e profondo.

Scopri

Camp Educativi

Esperienze outdoor dedicate a ragazzi e scuole per sviluppare autonomia, collaborazione e consapevolezza attraverso attività pratiche nella natura.

Scopri

Unisciti a noi, chiedi informazioni e rimaniamo in contatto

Corso effettuato da:

Academy Training Program

Allenamento continuativo tutto l’anno

L’Academy Training Program è il percorso stabile della Trail Running Academy, pensato per chi desidera essere seguito durante l’anno in modo progressivo e professionale.

Non ha una data unica di inizio: è possibile entrare nel percorso in qualsiasi momento, in base al proprio livello, ai propri obiettivi e alla propria disponibilità. Dopo una prima valutazione, il partecipante viene inserito nel programma più adatto, con la possibilità di seguire allenamenti di gruppo, sessioni tecniche e indicazioni personalizzate.

L’obiettivo è creare una vera comunità di trail runner che si allenano con continuità, migliorano passo dopo passo e sviluppano competenze tecniche, fisiche e mentali utili per affrontare sentieri, dislivelli, uscite lunghe, eventi e gare.

A chi è rivolto

Il percorso è rivolto a chi vuole praticare trail running con metodo, non in modo occasionale. È adatto a chi si avvicina alla disciplina, a chi corre già sui sentieri ma vuole migliorare tecnica e sicurezza, e a chi desidera prepararsi progressivamente a eventi, trail, gare o sfide personali.

È indicato anche per chi vuole allenarsi in montagna con maggiore continuità, imparando a gestire dislivello, terreni naturali, salite, discese, alimentazione, idratazione, attrezzatura e orientamento.

Cosa comprende

Allenamenti tecnici sui sentieri

Il programma prevede sessioni dedicate alla tecnica specifica del trail running: appoggio del piede, postura, frequenza del passo, equilibrio, uso delle braccia, gestione del ritmo e adattamento ai diversi fondi naturali.

Particolare attenzione viene dedicata alla capacità di correre in modo efficiente su sentieri, sterrati, single track, tratti sconnessi, salite, discese e percorsi con variazioni continue di terreno.

Preparazione fisica specifica

Il percorso include lavori mirati per sviluppare le qualità fisiche richieste dal trail running: resistenza aerobica, forza in salita, forza resistente, core stability, mobilità, coordinazione, prevenzione degli infortuni e progressione dei carichi.

L’obiettivo è costruire una base atletica solida, capace di sostenere allenamenti, uscite lunghe e percorsi con dislivello senza improvvisazione.

Tecnica di salita, discesa e dislivello

Una parte fondamentale del programma è dedicata alla gestione del dislivello. Si lavora sulla tecnica di salita, sul power hiking, sull’uso dei bastoncini, sulla distribuzione dello sforzo, sulla scelta del passo e sulla gestione della respirazione.

In discesa si affrontano controllo della velocità, lettura delle traiettorie, appoggio, equilibrio, sicurezza e capacità di muoversi con fluidità su fondi tecnici o irregolari.

Programmazione e obiettivi personali

Ogni partecipante può essere accompagnato nella definizione dei propri obiettivi: migliorare la forma generale, aumentare la resistenza, preparare una gara, affrontare un trail più lungo, migliorare la tecnica o semplicemente allenarsi con maggiore continuità.

La programmazione potrà prevedere indicazioni personalizzate, adattamento dei carichi, progressione degli allenamenti e monitoraggio dei miglioramenti nel tempo.

Allenamenti di gruppo e comunità sportiva

L’Academy Training Program vuole creare un gruppo stabile di persone che condividono la passione per il trail running e la montagna. Gli allenamenti di gruppo favoriscono motivazione, continuità, confronto e crescita comune.

La dimensione del gruppo diventa un elemento importante: ci si allena insieme, si condividono esperienze, si cresce tecnicamente e si costruisce una vera cultura sportiva outdoor.

Sicurezza, autonomia e gestione dell’ambiente

Il trail running si svolge in ambiente naturale e richiede attenzione alla sicurezza. Per questo il percorso introduce progressivamente elementi di orientamento, uso di tracce GPS, gestione del meteo, materiali obbligatori o consigliati, idratazione, alimentazione, primo soccorso base e procedure di rientro.

L’obiettivo è formare trail runner non solo più allenati, ma anche più autonomi e consapevoli.

Modalità di partecipazione

L’Academy Training Program è un percorso continuativo, senza data unica di partenza. È possibile iscriversi durante l’anno e iniziare il proprio percorso dopo una valutazione iniziale del livello e degli obiettivi.

Il programma può prevedere allenamenti collettivi, sessioni tecniche, percorsi guidati, uscite sul territorio e indicazioni personalizzate in base alla disponibilità del partecipante e alla programmazione dell’Academy.

Risultato atteso

Chi partecipa all’Academy Training Program costruisce progressivamente una preparazione più completa: migliora la tecnica, aumenta la resistenza, impara a gestire il dislivello, sviluppa maggiore sicurezza sui sentieri e diventa più consapevole nella pratica del trail running.

È il percorso ideale per chi vuole allenarsi tutto l’anno e trasformare il trail running in una vera disciplina sportiva outdoor.

WHATSAPP

Corso effettuato da:

Trail Running Camp

Eventi immersivi di approfondimento tecnico e sportivo

I Trail Running Camp sono eventi tematici di uno o più giorni dedicati all’approfondimento specifico della disciplina.

A differenza dell’Academy Training Program, che è un percorso continuativo attivo tutto l’anno, i Camp vengono proposti a calendario in date specifiche. Ogni appuntamento avrà un tema preciso, una durata definita, un livello consigliato e un programma dedicato.

Le date dei singoli Camp saranno pubblicate di volta in volta quando verranno messe a programma, permettendo ai partecipanti di scegliere l’esperienza più adatta ai propri obiettivi.

A chi sono rivolti

I Trail Running Camp sono pensati per chi vuole approfondire aspetti specifici del trail running attraverso esperienze immersive, tecniche e pratiche.

Sono adatti a chi frequenta già l’Academy, ma anche a chi desidera partecipare a singoli eventi formativi. Possono essere utili a chi vuole migliorare una competenza precisa, prepararsi a una gara, vivere un weekend sportivo in natura o estendere la propria conoscenza della disciplina.

Tipologie di Trail Running Camp

Camp Tecnica di Trail Running

Un camp dedicato alla tecnica specifica del trail running su sentieri, sterrati, fondi naturali e tratti tecnici.

Durante il camp si lavora su postura, appoggio, equilibrio, frequenza del passo, uso delle braccia, gestione del ritmo, coordinazione e capacità di adattarsi alle variazioni del terreno.

È indicato per chi vuole migliorare l’efficienza del gesto tecnico, ridurre sprechi energetici e correre sui sentieri con maggiore sicurezza.

Camp Salita, Discesa e Dislivello

Un camp dedicato alla gestione del dislivello, elemento centrale del trail running.

Il programma prevede lavoro su tecnica di salita, cammino tecnico, power hiking, uso dei bastoncini, gestione della respirazione, controllo dello sforzo e strategie per affrontare salite lunghe o ripide.

La parte dedicata alla discesa affronta appoggio, equilibrio, traiettorie, controllo della velocità, gestione della paura e progressione su terreni sconnessi o tecnici.

Camp Endurance e Uscite Lunghe

Un camp pensato per chi vuole prepararsi a trail più lunghi, aumentare la resistenza e imparare a gestire attività prolungate in ambiente naturale.

Si lavora su ritmo, distribuzione delle energie, gestione della fatica, alimentazione, idratazione, materiali, recupero e capacità di mantenere lucidità durante uscite di maggiore durata.

È indicato per chi vuole passare da uscite brevi a percorsi più impegnativi o prepararsi a eventi trail con distanze superiori.

Camp Preparazione Gara e Simulazione Trail

Un camp dedicato a chi desidera prepararsi a eventi, gare o prove specifiche.

Il programma può includere simulazioni di gara, gestione del pacing, scelta dell’attrezzatura, materiali obbligatori, alimentazione in gara, idratazione, strategia di partenza, gestione dei momenti di crisi, recupero e analisi della performance.

L’obiettivo è aiutare il partecipante ad arrivare a un evento con maggiore consapevolezza, preparazione e capacità di gestione.

Camp Orientamento, Sicurezza e Autonomia Outdoor

Un camp dedicato alla dimensione outdoor del trail running.

Si affrontano uso di tracce GPS, app cartografiche, lettura del percorso, valutazione meteo, scelta dell’itinerario, punti di rientro, materiali di sicurezza, primo soccorso base, gestione dell’imprevisto e comportamento in caso di difficoltà.

È indicato per chi vuole diventare più autonomo e sicuro durante le uscite in ambiente naturale.

Camp Mentalità Trail e Resilienza

Un camp dedicato alla componente mentale del trail running.

Il lavoro si concentra su gestione della fatica, motivazione, concentrazione, solitudine, crisi energetiche, controllo emotivo, capacità di adattamento e rapporto con i propri limiti.

Il trail running non è solo prestazione fisica: è anche capacità di restare lucidi, continuare a muoversi, gestire l’incertezza e trasformare la difficoltà in crescita.

Camp Experience e Territorio

Un camp pensato per vivere il trail running come esperienza immersiva nel territorio.

Il programma può includere uscite panoramiche, percorsi ad anello, attraversamenti, momenti tecnici, scoperta dei sentieri, valorizzazione del paesaggio e condivisione del gruppo.

È indicato per chi vuole unire allenamento, esperienza outdoor, natura e scoperta del territorio.

Modalità di partecipazione ai Camp

I Trail Running Camp saranno proposti con date dedicate durante l’anno. Ogni Camp avrà una scheda specifica con programma, durata, livello richiesto, luogo, materiali consigliati, obiettivi tecnici e modalità di iscrizione.

Le date verranno pubblicate progressivamente quando gli eventi saranno messi a calendario.

Risultato atteso

I Camp permettono di approfondire competenze specifiche, vivere esperienze intense, migliorare la propria preparazione e avvicinarsi gradualmente a trail più impegnativi, eventi sportivi o gare.

Ogni Camp rappresenta un’occasione per crescere, confrontarsi, allenarsi in modo mirato e portare il proprio trail running a un livello più consapevole.

WHATSAPP

Pilates Retreat 

Esperienza condotta da Jessica Trippanera Istruttrice Advanced di Pilates FIF.

Pilates outdoor nei luoghi più suggestivi dei monti di Montecopiolo

Il Pilates Retreat Immersivo nei monti di Montecopiolo nasce per portare la pratica del Pilates fuori dagli spazi tradizionali e trasformarla in un’esperienza profonda di benessere, movimento consapevole e connessione con la natura.

Il cuore dell’esperienza è il Pilates praticato in ambiente naturale, in luoghi selezionati per la loro bellezza, tranquillità e capacità di favorire concentrazione, respiro e ascolto del corpo. Radure, prati panoramici, crinali, boschi silenziosi e punti vista diventano vere e proprie sale di pratica a cielo aperto, dove il paesaggio non è soltanto uno sfondo, ma parte attiva dell’esperienza.

Il cammino per raggiungere questi luoghi è una componente importante, ma non rappresenta il centro dell’attività. La breve camminata guidata serve ad accompagnare gradualmente il corpo e la mente verso la pratica, aiutando i partecipanti a staccare dai ritmi quotidiani, entrare nel territorio e prepararsi fisicamente ed emotivamente alla sessione di Pilates.

L’obiettivo è vivere un’esperienza completa, in cui Pilates, natura, respiro e paesaggio si uniscono per creare un momento di rigenerazione fisica e mentale.

Il concept dell’esperienza

Il Pilates Retreat Immersivo è pensato come un’esperienza di benessere attivo, dove il movimento non viene separato dall’ambiente naturale, ma dialoga con esso.

La pratica del Pilates si svolge in luoghi scelti con cura, raggiunti attraverso percorsi semplici e guidati. Questo permette di creare un passaggio graduale dalla dimensione quotidiana alla dimensione del benessere: si cammina lentamente, si osserva il paesaggio, si ascolta il respiro, si entra progressivamente in uno stato di maggiore presenza.

Una volta raggiunto il luogo di pratica, l’attività si concentra sul Pilates: respirazione, controllo posturale, mobilità, allungamento, rinforzo del core, equilibrio, stabilità e fluidità del movimento.

Il contatto con la natura amplifica l’efficacia della pratica. Il terreno naturale, l’aria aperta, il silenzio, la luce e la profondità del paesaggio aiutano a rendere l’esperienza più intensa, autentica e rigenerante.

Una pratica di Pilates immersa nella natura

Il Pilates proposto all’interno del retreat è una pratica guidata, accessibile e modulabile in base al livello del gruppo.

Il lavoro può concentrarsi su diversi aspetti: riequilibrio posturale, respirazione consapevole, mobilità della colonna, stabilizzazione del centro, controllo del movimento, allungamento delle catene muscolari, rinforzo profondo e rilascio delle tensioni.

L’ambiente naturale permette di vivere la disciplina in modo più ampio. Il corpo non lavora soltanto su un tappetino, ma in relazione con ciò che lo circonda: il suono del bosco, la luce del paesaggio, la temperatura dell’aria, la percezione del terreno e la profondità dello spazio aperto.

Questo rende la pratica meno meccanica e più sensoriale, favorendo una maggiore consapevolezza corporea e una connessione più profonda con il proprio respiro.

Il cammino come accesso alla pratica

La camminata guidata non è proposta come trekking sportivo impegnativo, ma come percorso di avvicinamento al luogo di pratica.

Il suo ruolo è accompagnare i partecipanti verso ambienti naturali esclusivi, difficilmente raggiungibili senza una guida o senza conoscere il territorio. Il cammino diventa quindi una soglia: permette di lasciare lentamente la quotidianità, entrare nel ritmo della natura e preparare il corpo al lavoro sul tappetino.

Durante il percorso si potrà mantenere un passo tranquillo e consapevole, prestando attenzione alla postura, al respiro e alla percezione del corpo in movimento. In questo modo l’arrivo nel luogo scelto non sarà improvviso, ma naturale: il corpo sarà già predisposto all’ascolto, alla concentrazione e alla pratica.

Il focus resta sempre il Pilates, ma il cammino diventa il mezzo esperienziale che rende la pratica più autentica, immersiva e legata al territorio.

Programma dell’esperienza

Accoglienza e introduzione al retreat

L’esperienza inizia con un momento di accoglienza e presentazione.

I partecipanti vengono introdotti al senso del retreat, al luogo in cui si svolgerà l’attività, alle modalità di cammino e alla pratica di Pilates prevista. Verranno fornite indicazioni sul percorso, sul livello dell’esperienza, sui tempi, sul materiale necessario e sulle regole di comportamento in ambiente naturale.

Questo primo momento serve a creare un clima di calma, fiducia e partecipazione. L’obiettivo è far entrare il gruppo nella giusta disposizione mentale: rallentare, ascoltare, muoversi con consapevolezza e vivere l’esperienza senza fretta.

Avvicinamento al luogo di pratica

Dopo l’introduzione, il gruppo si muove verso il luogo scelto per la sessione di Pilates.

Il percorso sarà selezionato in base alla stagione, alle condizioni meteo, al livello dei partecipanti e al tipo di esperienza proposta. Potrà trattarsi di una radura immersa nel bosco, di un prato panoramico, di un crinale, di un punto vista o di un luogo naturale particolarmente suggestivo dei monti di Montecopiolo.

Il cammino avrà un ritmo accessibile e consapevole. Non sarà finalizzato alla prestazione, ma all’entrata graduale nell’esperienza. Si cammina per raggiungere un luogo speciale, ma anche per preparare il corpo alla pratica: sciogliere le tensioni, attivare la respirazione, percepire l’appoggio e creare presenza.

Preparazione alla pratica

Una volta raggiunto il luogo scelto, verrà dedicato un momento alla sistemazione dello spazio e alla preparazione personale.

I partecipanti potranno posizionare tappetino o telo, ascoltare le indicazioni dell’insegnante e prendere contatto con l’ambiente. Questo passaggio è importante perché permette di trasformare uno spazio naturale in una vera area di pratica, rispettando il luogo e utilizzandolo in modo delicato e consapevole.

La preparazione potrà includere respirazione iniziale, mobilizzazione dolce, ascolto del corpo e centratura. L’obiettivo è passare dal cammino alla pratica in modo fluido, senza interruzione, portando l’attenzione verso il respiro e la qualità del movimento.

Sessione di Pilates outdoor

La parte centrale dell’esperienza è la sessione di Pilates in natura.

La pratica sarà guidata da un’insegnante qualificata e adattata al contesto outdoor. Gli esercizi potranno essere modulati in base al livello del gruppo, rendendo l’esperienza accessibile anche a chi non ha una pratica avanzata.

Il lavoro potrà includere esercizi per la respirazione, mobilità della colonna, allungamento, rinforzo del core, stabilità del bacino, controllo scapolare, equilibrio, coordinazione e rilascio delle tensioni.

Particolare attenzione sarà dedicata alla qualità del movimento: non quantità, ma precisione; non sforzo eccessivo, ma controllo; non performance, ma ascolto profondo del corpo.

Il Pilates in natura diventa così una pratica di equilibrio: il corpo si muove, respira, si radica e ritrova una postura più naturale, mentre l’ambiente aiuta a favorire calma e concentrazione.

Respirazione, rilassamento e ascolto finale

Al termine della sessione è previsto un momento dedicato al rilassamento e all’integrazione.

Il corpo, dopo il cammino e la pratica, viene accompagnato verso una fase di quiete. Il respiro diventa più profondo, la mente rallenta e il contatto con l’ambiente naturale permette di percepire in modo più chiaro le sensazioni generate dall’esperienza.

Questo momento può includere respirazione guidata, rilassamento a terra, ascolto del paesaggio sonoro naturale o una breve fase di meditazione corporea.

È una parte essenziale del retreat, perché consente di fissare il beneficio della pratica e trasformare l’attività in un’esperienza realmente rigenerante.

Rientro consapevole

Il rientro avviene con un ritmo tranquillo e guidato.

Dopo la pratica, il cammino di ritorno assume un valore diverso: il corpo è più sciolto, il respiro più aperto, la mente più leggera. Il percorso permette di integrare l’esperienza e tornare gradualmente al punto di partenza, mantenendo la sensazione di equilibrio acquisita durante la sessione.

Il rientro non chiude semplicemente l’attività, ma completa il percorso. La natura accompagna i partecipanti fino alla conclusione, lasciando una sensazione di calma, energia e maggiore connessione con sé stessi.

Benefici dell’esperienza

Riequilibrio posturale

Il Pilates aiuta a migliorare la percezione del corpo, il controllo del movimento e l’allineamento posturale. La pratica in natura favorisce un ascolto più profondo, aiutando a riconoscere tensioni, rigidità e schemi di movimento poco funzionali.

Respirazione e presenza

Il respiro è uno degli elementi centrali dell’esperienza. Respirare in ambiente naturale, lontano dal rumore e dalla frenesia quotidiana, aiuta a ritrovare calma, concentrazione e maggiore presenza mentale.

Mobilità e fluidità

La sessione lavora sulla mobilità articolare e sulla fluidità del movimento, favorendo una sensazione di leggerezza, apertura e maggiore libertà corporea.

Stabilità e forza profonda

Attraverso il lavoro sul core e sui muscoli stabilizzatori, il Pilates contribuisce a migliorare equilibrio, controllo e stabilità, elementi utili anche nella vita quotidiana e nelle attività outdoor.

Riduzione dello stress

Il contatto con la natura, unito al movimento consapevole, aiuta a ridurre il sovraccarico mentale e a favorire una sensazione di rilassamento, energia e rigenerazione.

Connessione con il territorio

Il retreat permette di vivere Montecopiolo in modo diverso: non solo come luogo da osservare, ma come spazio da attraversare, ascoltare e abitare attraverso il corpo e il respiro.

A chi è rivolto

Il Pilates Retreat Immersivo è rivolto a chi desidera vivere un’esperienza di benessere in natura, integrando movimento, respiro e paesaggio.

È adatto a persone che praticano già Pilates e vogliono sperimentarlo in un contesto naturale, ma anche a chi si avvicina per la prima volta alla disciplina e cerca un’esperienza dolce, guidata e rigenerante.

Può essere proposto a piccoli gruppi, ospiti di strutture ricettive, partecipanti a retreat benessere, persone interessate al riequilibrio posturale, appassionati di natura e a chi desidera concedersi una giornata diversa, lontano dai ritmi quotidiani.

Il livello della camminata e della pratica può essere modulato in base al gruppo, rendendo l’esperienza accessibile e personalizzabile.

Dove si svolge

L’esperienza si svolge nei monti e negli ambienti naturali di Montecopiolo, selezionando di volta in volta luoghi adatti alla pratica.

La scelta dello spazio è fondamentale: ogni area viene individuata in base a bellezza, tranquillità, accessibilità, sicurezza, esposizione, comfort e valore esperienziale.

Montecopiolo offre scenari ideali per questo tipo di proposta: boschi, radure, prati, crinali e panorami che permettono di costruire esperienze diverse in base alla stagione, alla luce e al tipo di gruppo.

Cosa portare

Per vivere l’esperienza nel modo migliore è consigliato portare abbigliamento comodo e adatto al movimento, scarpe outdoor o da camminata, uno zaino leggero, acqua, tappetino o telo per la pratica, felpa o giacca antivento, cappellino, occhiali da sole e protezione solare.

In base alla stagione potranno essere consigliati ulteriori materiali, come giacca impermeabile, strato caldo o coperta leggera per il rilassamento finale.

Perché partecipare

Partecipare al Pilates Retreat Immersivo significa concedersi un tempo di qualità, in cui il corpo può muoversi, respirare e rigenerarsi in un ambiente naturale autentico.

È un’esperienza per chi vuole rallentare senza restare fermo, praticare senza chiudersi in una sala, ascoltare il corpo senza forzarlo e vivere la natura come alleata del proprio benessere.

Il Pilates diventa il linguaggio attraverso cui ritrovare equilibrio, mentre il territorio di Montecopiolo diventa lo spazio in cui questa ricerca prende forma.

 

 

 

 

 

 

WHATSAPP

Corso effettuato da:

LEVEL 3 – AVANZATO

Corso Expedition Training e Autonomia Outdoor

Obiettivo formativo

Consolidare autonomia, pianificazione e capacità operative per affrontare trekking avanzati, traversate e spedizioni outdoor in ambiente naturale, sviluppando competenze tecniche, fisiche e mentali legate alla gestione di itinerari complessi, autosufficienza di più giorni, navigazione avanzata, sicurezza, adattamento climatico e gestione delle emergenze.

Obiettivi del corso

  • Pianificare trekking avanzati, traversate e spedizioni outdoor con autonomia crescente
  • Gestire itinerari complessi valutando distanze, dislivelli, tempi, meteo, terreno e punti critici
  • Rafforzare le competenze di navigazione avanzata con carta, bussola, GPS e strumenti digitali
  • Sviluppare capacità di route finding, scelta delle direttrici e gestione di deviazioni o imprevisti
  • Ottimizzare attrezzatura, peso dello zaino e materiali per esperienze di più giorni
  • Gestire autosufficienza prolungata: acqua, cibo, campo, energia e recupero
  • Affrontare condizioni ambientali e climatiche variabili con maggiore preparazione
  • Applicare procedure di sicurezza, emergenza, comunicazione e primo soccorso outdoor
  • Sviluppare resilienza, adattamento e capacità decisionale in scenari più impegnativi
  • Prepararsi a vivere l’escursionismo come esperienza outdoor completa, autonoma e responsabile

Contenuti del corso

  • Tecniche avanzate di movimento su terreni impegnativi
  • Efficienza energetica, gestione del passo e allenamento endurance per trekking lunghi
  • Pianificazione di traversate, trekking avanzati e spedizioni outdoor
  • Analisi del percorso: dislivelli, esposizione, punti acqua, vie di fuga e aree di sosta
  • Navigazione avanzata con carta topografica, bussola, GPS e app cartografiche
  • Route finding e scelta delle direttrici di movimento in ambiente naturale
  • Gestione dello smarrimento, perdita di traccia e rientro controllato
  • Ottimizzazione dello zaino e dell’equipaggiamento avanzato
  • Strategie di leggerezza, riduzione del peso e scelta dei materiali
  • Gestione del campo in condizioni variabili
  • Autosufficienza outdoor: acqua, alimentazione, energia, recupero e riposo
  • Meteo avanzato, lettura dell’ambiente e adattamento alle condizioni climatiche
  • Sicurezza avanzata, valutazione del rischio e gestione delle emergenze
  • Comunicazioni, richiesta di soccorso e procedure di evacuazione
  • Primo soccorso outdoor applicato a trekking e spedizioni
  • Bushcraft applicato alla spedizione: fuoco, ripari, nodi, risorse e soluzioni da campo
  • Preparazione mentale, gestione dello stress, fatica, freddo, imprevisti e decision making

Esperienza pratica

  • Pianificazione completa di un trekking avanzato o di una traversata
  • Esercitazioni di navigazione avanzata con carta, bussola, GPS e app cartografiche
  • Simulazioni di perdita traccia, deviazione, rientro e scelta di percorsi alternativi
  • Progressione su terreni più impegnativi, dislivelli importanti e condizioni variabili
  • Preparazione e ottimizzazione dello zaino per esperienze di più giorni
  • Gestione autonoma del campo, del bivacco e delle aree di sosta
  • Gestione pratica di acqua, cibo, fornelli, recupero e organizzazione della giornata
  • Esercitazioni di sicurezza, emergenza, primo soccorso e comunicazioni
  • Simulazioni di condizioni meteo variabili e adattamento dell’itinerario
  • Trekking itinerante avanzato o mini-spedizione outdoor con autonomia crescente
  • Applicazione integrata di tutte le competenze acquisite nei livelli precedenti
  • Esperienza pratica di gestione autonoma e responsabile in ambiente naturale

Livello richiesto

Corso rivolto a escursionisti con esperienza, partecipanti che hanno completato il Level 1 e il Level 2, oppure persone già abituate a trekking di più giorni, pernottamenti outdoor e attività in ambiente naturale. È consigliata una buona condizione fisica, abitudine al cammino prolungato e disponibilità a vivere un’esperienza formativa più intensa, tecnica e immersiva.

WHATSAPP
SITO WEB

Corso effettuato da:

LEVEL 2 – INTERMEDIO

Corso Avanzato di Trekking Escursionismo Itinerante

Obiettivo formativo

Sviluppare competenze più avanzate di escursionismo e trekking itinerante, imparando a pianificare percorsi di maggiore durata, gestire lo zaino e le risorse per più giorni, utilizzare in modo più tecnico mappa, bussola, GPS e app cartografiche, affrontare terreni più variabili e vivere esperienze outdoor con maggiore autonomia e sicurezza.

Obiettivi del corso

  • Consolidare le tecniche di movimento escursionistico su sentieri, dislivelli e terreni differenti
  • Migliorare la gestione dello sforzo, del passo e del ritmo durante escursioni più lunghe
  • Sviluppare competenze avanzate di orientamento con mappa, bussola, GPS e app cartografiche
  • Imparare a pianificare itinerari di trekking giornalieri e di più giorni
  • Gestire lo zaino, l’attrezzatura e le risorse personali in funzione della durata dell’esperienza
  • Approfondire le tecniche di campeggio outdoor, bivacco e vita in natura
  • Introdurre principi di equipaggiamento leggero e approccio ultralight
  • Saper valutare rischi, meteo, condizioni ambientali e strategie di rientro
  • Rafforzare autonomia, sicurezza e capacità decisionale in ambiente naturale

Contenuti del corso

  • Tecniche di progressione su dislivelli, sentieri sconnessi e terreni variabili
  • Allenamento specifico per trekking itinerante e cammino prolungato
  • Gestione dello sforzo, del ritmo e delle pause durante escursioni più lunghe
  • Uso avanzato di mappa e bussola
  • Utilizzo del GPS e tracciatura percorsi con app cartografiche
  • Pianificazione dell’itinerario: distanze, dislivelli, tempi, punti acqua e punti di rientro
  • Preparazione dello zaino per trekking di più giorni
  • Introduzione all’equipaggiamento ultralight
  • Gestione dell’attrezzatura in funzione di clima, stagione e durata dell’esperienza
  • Meteo avanzato e valutazione delle condizioni ambientali
  • Sicurezza outdoor, prevenzione dei rischi e primo soccorso base in ambiente naturale
  • Tecniche di bivacco, campeggio outdoor e gestione del campo
  • Filtraggio e trattamento dell’acqua
  • Organizzazione del cibo, cucina outdoor e gestione delle risorse
  • Nodi utili, ripari semplici e principi bushcraft applicati al trekking itinerante

Esperienza pratica

  • Esercitazioni di orientamento con mappa, bussola, GPS e app cartografiche
  • Tracciatura e lettura di percorsi su app cartografiche
  • Simulazioni di pianificazione di un trekking itinerante
  • Applicazione delle tecniche di progressione su salite, discese e terreni variabili
  • Preparazione pratica dello zaino per escursioni di più giorni
  • Montaggio e gestione del campo outdoor
  • Pernottamento in tenda o bivacco organizzato
  • Gestione dell’acqua: ricerca, filtraggio, trattamento e utilizzo
  • Organizzazione del cibo e cucina da campo
  • Esercitazioni di sicurezza, gestione imprevisti e procedure di rientro
  • Trekking itinerante con pernottamento, applicando le competenze acquisite
  • Esperienza pratica di autonomia assistita in ambiente naturale

Livello richiesto

Corso consigliato a chi possiede già una base di escursionismo, ha frequentato il Level 1 – Corso Base di Escursionismo Outdoor, oppure pratica già escursioni giornaliere e desidera crescere verso il trekking itinerante, la gestione di più giorni e una maggiore autonomia outdoor.

WHATSAPP
SITO WEB

LEVEL 2 – AVANZATO

Corso Avanzato di Trekking Equestre e Autonomia Outdoor

Condotto da Massimo Ruggeri, Accompagnatore Equestre Fitetrec Ante, Guida Ambientale Escursionistica Iscritta AIGAE, Istruttrore Trekking Escursionismo Diploma CNS Libertas.

Obiettivo formativo

Il Corso Avanzato di Trekking Equestre e Autonomia Outdoor è dedicato a chi possiede già le basi dell’escursionismo a cavallo e desidera affrontare uscite più lunghe, percorsi più vari e situazioni outdoor più complesse.

Il corso sviluppa competenze tecniche, organizzative e gestionali: conduzione su terreni impegnativi, pianificazione dell’itinerario, gestione del cavallo durante attività prolungate, orientamento, sicurezza, primo soccorso, logistica, soste, punti acqua, attrezzatura e autonomia.

L’obiettivo è formare cavalieri più preparati, capaci di affrontare il trekking equestre con metodo, responsabilità e maggiore indipendenza.

Obiettivi del corso

Consolidare le competenze di conduzione del cavallo in ambiente naturale.

Gestire percorsi con dislivelli, fondi variabili, attraversamenti e tratti tecnici.

Pianificare itinerari più lunghi valutando tempi, distanze, punti acqua e vie di rientro.

Organizzare attrezzatura, borse, materiali e logistica per uscite di maggiore durata.

Gestire il cavallo durante lo sforzo: ritmo, pause, idratazione, alimentazione e recupero.

Applicare procedure di sicurezza, primo soccorso e gestione degli imprevisti.

Sviluppare autonomia nella preparazione e conduzione di trekking equestri.

Rafforzare il rapporto cavallo-cavaliere in contesti outdoor più impegnativi.

Programma del corso

1. Ripasso tecnico e valutazione del binomio

Il corso inizia con una verifica delle competenze di base: gestione da terra, preparazione del cavallo, assetto, controllo delle andature, conduzione su sentieri e comportamento in gruppo.

Questa fase serve a valutare il livello del binomio cavallo-cavaliere, individuare eventuali criticità e preparare il partecipante alle attività più avanzate del percorso.

2. Tecnica equestre outdoor avanzata

Il partecipante approfondisce la conduzione in ambiente naturale su terreni più variabili. Verranno affrontati equilibrio dinamico, gestione del peso, controllo dell’andatura, transizioni, conduzione in salita e discesa, curve strette, passaggi obbligati e tratti in cui il cavallo deve mantenere calma e precisione.

L’obiettivo è aumentare la sicurezza tecnica del cavaliere e la fiducia del cavallo.

3. Progressione su terreni complessi

Il corso affronta la lettura e la gestione di fondi diversi: sterrato irregolare, fango, pietre, radici, terreno scivoloso, tratti stretti, pendenze più marcate e attraversamenti.

Il partecipante impara quando procedere in sella, quando rallentare, quando fermarsi e quando scendere per condurre il cavallo a mano, valutando sempre sicurezza, benessere dell’animale e capacità del gruppo.

4. Conduzione del cavallo a mano in ambiente naturale

Nei trekking equestri può essere necessario scendere da cavallo. Il corso dedica una parte specifica alla conduzione alla mano su sentieri, tratti ripidi, passaggi stretti, terreno sconnesso o situazioni in cui è più sicuro procedere da terra.

Verranno affrontati posizione del cavaliere, gestione della lunghina, distanza dal cavallo, controllo dell’animale e sicurezza negli spostamenti.

5. Pianificazione dell’itinerario e cartografia

Il partecipante impara a pianificare un’uscita equestre valutando distanza, dislivello, fondo, tempi di percorrenza, punti acqua, aree di sosta, vie alternative e possibilità di rientro.

Si utilizzano mappa, bussola, GPS e app cartografiche, integrando la lettura del territorio con le esigenze specifiche del cavallo e del gruppo.

6. Gestione del cavallo durante trekking più lunghi

Una parte centrale del corso riguarda la gestione dell’animale durante attività di maggiore durata. Verranno affrontati ritmo, alternanza delle andature, pause, controllo della respirazione, sudorazione, idratazione, alimentazione, recupero e segnali di affaticamento.

Il partecipante impara a osservare il cavallo non solo quando manifesta un problema, ma durante tutta l’escursione, prevenendo stress e sovraccarico.

7. Attrezzatura da trekking e gestione del carico

Il corso approfondisce la scelta e l’organizzazione dell’attrezzatura per uscite più lunghe: borse da sella, materiali personali, kit di primo soccorso, acqua, cibo, capi antipioggia, coperta, strumenti di comunicazione, kit per il cavallo e materiali di emergenza.

Verrà spiegato come distribuire il carico, evitare squilibri, proteggere il cavallo da sfregamenti e mantenere l’attrezzatura funzionale durante il percorso.

8. Soste, punti acqua e logistica

Il trekking equestre richiede una gestione attenta delle soste. Il corso affronta scelta dell’area di pausa, legatura temporanea, controllo del cavallo, gestione dell’acqua, alimentazione, riposo, verifica dell’attrezzatura e ripartenza.

Il partecipante impara a organizzare la giornata non solo in funzione del tragitto, ma anche delle esigenze fisiologiche e comportamentali del cavallo.

9. Sicurezza avanzata e gestione degli imprevisti

Vengono analizzati scenari realistici: cavallo spaventato, caduta, perdita di controllo, terreno non praticabile, meteo in peggioramento, affaticamento del cavallo, problemi all’attrezzatura, perdita dell’orientamento o necessità di cambiare percorso.

Il partecipante impara a valutare l’imprevisto, prendere decisioni efficaci, comunicare con il gruppo e scegliere tra proseguire, fermarsi, modificare itinerario o rientrare.

10. Primo soccorso outdoor per cavaliere e cavallo

Il corso approfondisce il primo soccorso applicato all’escursionismo equestre. Per il cavaliere: cadute, distorsioni, contusioni, ferite, disidratazione, affaticamento e gestione dell’attesa dei soccorsi.

Per il cavallo: piccole ferite, zoppia, affaticamento, stress, problemi legati alla bardatura, sudorazione anomala e gestione del rientro. Verranno trattate anche comunicazioni di emergenza e richiesta di aiuto.

11. Comportamento in gruppo e leadership dell’uscita

Nel livello avanzato si lavora anche sulla gestione del gruppo: posizione dei cavalli, distanze, comunicazioni, ritmo comune, gestione dei partecipanti meno esperti e comportamento in presenza di altri utenti del territorio.

Il corso introduce le basi della conduzione responsabile di un’uscita, con attenzione alla sicurezza collettiva e al benessere dei cavalli.

12. Autonomia outdoor e rispetto del territorio

L’ultima parte del percorso consolida la visione dell’escursionismo a cavallo come disciplina outdoor completa. Il partecipante impara a organizzare un’uscita più autonoma, rispettare il territorio, ridurre l’impatto, evitare danni ai sentieri, gestire rifiuti e comportarsi correttamente in aree naturali, agricole o frequentate.

L’obiettivo è formare cavalieri capaci di vivere il trekking equestre con responsabilità, cultura outdoor e rispetto profondo per il cavallo.

Esperienza pratica

Il corso prevede esercitazioni tecniche, uscite su percorsi più vari, lettura del terreno, conduzione in sella e a mano, simulazioni di imprevisti, pianificazione dell’itinerario, gestione delle soste, controllo del cavallo, utilizzo dell’attrezzatura e prove di autonomia supervisionata.

La parte pratica permette di trasformare il corso in una vera esperienza formativa sul territorio.

A chi è rivolto

Il corso è rivolto a chi ha già frequentato un corso base, a chi possiede esperienza di uscite a cavallo in natura, a cavalieri che vogliono prepararsi al trekking equestre e a operatori interessati a sviluppare competenze outdoor più solide.

Livello richiesto

È richiesta una buona confidenza con il cavallo, capacità di gestione alle andature di base e disponibilità ad affrontare percorsi naturali con dislivelli, soste e attività pratiche sul territorio.

Porta la tua esperienza equestre outdoor a un livello superiore: impara a pianificare, gestire e vivere trekking a cavallo con maggiore autonomia, sicurezza e rispetto per il cavallo.

WHATSAPP

LEVEL 1 – BASE

Corso Base di Escursionismo a Cavallo Outdoor

Condotto da Massimo Ruggeri, Accompagnatore Equestre Fitetrec Ante, Guida Ambientale Escursionistica Iscritta AIGAE, Istruttrore Trekking Escursionismo Diploma CNS Libertas.

Obiettivo formativo

Il Corso Base di Escursionismo a Cavallo Outdoor introduce il partecipante alle competenze fondamentali per vivere le prime esperienze a cavallo in ambiente naturale in modo sicuro, consapevole e responsabile.

Il corso è pensato per chi desidera avvicinarsi all’escursionismo equestre imparando a conoscere il cavallo, prepararlo correttamente, condurlo su percorsi semplici, gestire l’attrezzatura, comprendere le prime regole di sicurezza e sviluppare una relazione più attenta con l’animale e con l’ambiente.

Non è un corso orientato alla prestazione, ma alla costruzione delle basi tecniche e comportamentali necessarie per affrontare l’outdoor a cavallo con metodo, rispetto e progressione.

Obiettivi del corso

Acquisire le basi della gestione del cavallo prima, durante e dopo l’uscita.

Comprendere il ruolo del binomio cavallo-cavaliere nell’escursionismo equestre.

Imparare a preparare correttamente cavallo, sella, finimenti e attrezzatura.

Sviluppare assetto, equilibrio, comunicazione e controllo dell’andatura su percorsi semplici.

Apprendere le prime tecniche di conduzione su sentieri, salite, discese e terreni naturali facili.

Conoscere le regole fondamentali di sicurezza, comportamento in gruppo e rispetto dell’ambiente.

Saper riconoscere segnali di affaticamento, stress o disagio del cavallo.

Vivere una prima esperienza outdoor a cavallo applicando le competenze acquisite.

Programma del corso

1. Introduzione all’escursionismo a cavallo

Il corso inizia con una presentazione della disciplina e delle sue caratteristiche. L’escursionismo a cavallo viene spiegato come attività outdoor che unisce tecnica equestre, gestione dell’animale, lettura dell’ambiente, sicurezza e rispetto del territorio.

Il partecipante comprenderà la differenza tra una semplice passeggiata e un’attività equestre outdoor preparata, dove cavallo e cavaliere devono muoversi come un binomio consapevole, capace di affrontare il percorso con equilibrio e attenzione.

2. Conoscenza del cavallo e gestione da terra

Prima di salire in sella, il partecipante impara a osservare e gestire il cavallo da terra. Verranno affrontati approccio all’animale, conduzione alla mano, distanza di sicurezza, comunicazione non verbale, gestione della lunghina, comportamento in scuderia, nell’area di preparazione e durante le fasi di sosta.

Questa parte è fondamentale per creare fiducia, rispetto e controllo, evitando comportamenti improvvisati o poco sicuri.

3. Preparazione del cavallo prima dell’uscita

Il corso affronta tutte le fasi di preparazione: controllo generale del cavallo, pulizia essenziale, verifica dello stato fisico, controllo degli zoccoli, sellatura, bardatura, regolazione della sella, sistemazione della testiera e verifica dei finimenti.

Il partecipante impara a riconoscere l’importanza di una preparazione corretta, perché ogni elemento incide sul comfort del cavallo, sulla sicurezza del cavaliere e sulla qualità dell’uscita.

4. Attrezzatura del cavaliere e materiali di base

Vengono presentati i materiali fondamentali per l’escursionismo a cavallo: casco, abbigliamento idoneo, calzature, guanti, protezioni, acqua personale, piccolo kit di emergenza, telefono, strumenti di orientamento e materiali utili durante l’uscita.

Il corso introduce anche i principi base della gestione del carico, spiegando cosa portare, cosa evitare e come organizzare l’attrezzatura senza creare disagio al cavallo.

5. Assetto, equilibrio e comunicazione in sella

Il partecipante lavora sulle basi dell’assetto in ambiente naturale: posizione del corpo, equilibrio, uso corretto delle mani, gambe, peso e voce. Verranno affrontati il controllo delle andature, la gestione della velocità, il mantenimento della distanza e la comunicazione con il cavallo durante il movimento.

L’obiettivo è rendere il cavaliere più stabile, calmo e consapevole, migliorando la qualità della relazione con l’animale.

6. Conduzione su sentieri semplici

Il corso introduce la conduzione del cavallo su percorsi naturali facili: strade bianche, sentieri ampi, tratti erbosi, piccoli dislivelli e curve semplici.

Il partecipante impara a mantenere il controllo, rispettare il ritmo del cavallo, gestire il gruppo, affrontare piccoli ostacoli naturali e comportarsi correttamente in presenza di altri utenti del territorio, come escursionisti, ciclisti o mezzi agricoli.

7. Lettura del terreno e prime tecniche outdoor

Vengono introdotti i primi elementi di lettura del terreno: fondo compatto, terreno morbido, pietre, fango, pendenze leggere, attraversamenti semplici e zone in cui è necessario rallentare o fermarsi.

Il partecipante impara a osservare il terreno prima di affrontarlo, scegliendo andatura, traiettoria e comportamento più adatti per proteggere cavallo e cavaliere.

8. Sicurezza, comportamento in gruppo e gestione del rischio

La sicurezza viene affrontata come parte centrale del corso. Verranno trattati distanze tra cavalli, gestione della fila, sorpassi, fermate, comunicazioni tra partecipanti, comportamento in caso di cavallo agitato, perdita di controllo, caduta o imprevisto sul percorso.

Il partecipante impara a prevenire le situazioni critiche e a mantenere un comportamento responsabile all’interno del gruppo.

9. Primo soccorso base per cavaliere e cavallo

Il corso introduce le prime nozioni di primo soccorso outdoor applicato all’escursionismo a cavallo. Per il cavaliere: piccoli traumi, cadute, contusioni, affaticamento e disidratazione. Per il cavallo: segnali di stress, zoppia evidente, affaticamento, sudorazione eccessiva, piccole ferite e necessità di fermarsi.

L’obiettivo è imparare a riconoscere quando un problema richiede attenzione, pausa, rientro o richiesta di aiuto.

10. Rispetto della natura e comportamento sul territorio

L’escursionismo a cavallo richiede attenzione verso l’ambiente. Il corso affronta il comportamento corretto sui sentieri, il rispetto di fauna, flora, proprietà private, altri utenti e regole locali.

Il partecipante impara a vivere l’uscita a cavallo come esperienza di contatto con la natura, riducendo l’impatto e valorizzando il territorio attraversato.

Esperienza pratica

Il corso prevede esercitazioni da terra, preparazione del cavallo, verifica dell’attrezzatura, lavoro sull’assetto, conduzione su percorsi semplici, gestione del gruppo, lettura del terreno e uscita formativa guidata.

La parte pratica è pensata per permettere al partecipante di applicare subito ciò che apprende, trasformando le nozioni teoriche in comportamenti concreti.

A chi è rivolto

Il corso è rivolto a principianti, appassionati di cavallo, persone che hanno già fatto passeggiate guidate e desiderano acquisire maggiore consapevolezza, oppure a chi vuole iniziare un percorso più tecnico verso il trekking equestre.

Livello richiesto

È consigliata una minima confidenza con il cavallo, ma il corso può essere adattato anche a chi parte da un livello iniziale, purché abbia disponibilità all’apprendimento, rispetto per l’animale e predisposizione alle attività outdoor.

Inizia il tuo percorso nell’escursionismo a cavallo e impara a vivere la natura in sella con maggiore sicurezza, tecnica e consapevolezza.

WHATSAPP

Corso effettuato da:

LEVEL 3 – EXPEDITION

Survival for Expedition e Resilienza Outdoor

Obiettivo formativo

Il corso Survival for Expedition e Resilienza Outdoor rappresenta il livello più avanzato della Survival Bushcraft Academy.

È pensato per chi desidera integrare le tecniche survival e bushcraft in contesti outdoor più impegnativi, dove autonomia, gestione delle risorse, navigazione, emergenza, adattamento e tenuta psicologica diventano elementi centrali.

Questo livello non si limita all’apprendimento tecnico: il partecipante viene accompagnato in una progressione controllata verso scenari più complessi, comprese esperienze di solitudine e isolamento graduale, per sviluppare resilienza, lucidità e capacità di gestire sé stesso in ambiente naturale.

Obiettivi del corso

  • Consolidare autonomia tecnica e mentale in ambiente naturale
  • Integrare tecniche primitive e strumenti moderni
  • Gestire risorse, campo, spostamenti e scenari complessi
  • Affrontare condizioni ambientali e climatiche impegnative
  • Sviluppare resilienza psicologica e autocontrollo
  • Gestire situazioni di emergenza e procedure di recupero
  • Pianificare esperienze outdoor in autosufficienza
  • Sperimentare prove progressive di isolamento controllato

Programma del corso

Resilienza mentale e gestione dell’isolamento

Il livello expedition lavora in modo specifico sulla tenuta psicologica. Il partecipante imparerà a gestire solitudine, silenzio, attesa, fatica, freddo, fame, incertezza, stress e perdita di comfort.

Le prove saranno progressive e controllate, con l’obiettivo di abituare mente e corpo a rimanere lucidi, presenti e operativi anche in condizioni di isolamento e autonomia.

Equipaggiamento expedition e autosufficienza

Studio dell’equipaggiamento per scenari prolungati: riduzione del peso, scelta dei materiali, ridondanza intelligente, kit di emergenza, sistemi di comunicazione, strumenti di navigazione, riparo, fuoco, acqua, alimentazione e gestione dell’energia.

Il partecipante imparerà a costruire un sistema personale efficiente, essenziale e adatto ad attività di più giorni.

Risorse primarie in scenari complessi

Gestione autonoma di acqua, fuoco, cibo, calore e riparo in condizioni più difficili. Il programma affronta continuità del fuoco, trattamento dell’acqua, razionamento, cucina essenziale, protezione dagli elementi e mantenimento dell’efficienza fisica e mentale.

L’obiettivo è sviluppare capacità operativa anche quando le risorse sono limitate o difficili da gestire.

Campo expedition e ripari adattivi

Organizzazione di campi temporanei, mobili o essenziali in funzione dello scenario. Scelta del sito, protezione dagli elementi, sicurezza, occultamento dell’impatto, gestione del comfort minimo, organizzazione dell’area di lavoro e adattamento alle condizioni meteo.

Il campo viene gestito come base di sopravvivenza, recupero energetico e pianificazione.

Tecniche primitive e strumenti moderni

Integrazione tra conoscenze tradizionali e strumenti contemporanei. Uso avanzato di coltello, segaccio, accetta, corde, tarp, sistemi di accensione, GPS, bussola, cartografia, dispositivi di emergenza e materiali naturali.

Il focus è l’adattamento: scegliere la soluzione più efficace in base al contesto, alle risorse disponibili e al livello di rischio.

Navigazione avanzata e route finding

Navigazione in scenari complessi attraverso carta, bussola, GPS, app cartografiche, lettura del terreno, linee naturali, punti di riferimento, creste, impluvi, corsi d’acqua e direzioni di rientro.

Il partecipante imparerà a gestire smarrimento, deviazioni, perdita di riferimenti, pianificazione di recupero e scelta delle direttrici più sicure.

Primo soccorso, emergenza e recupero

Gestione di scenari critici in ambiente naturale: ipotermia, disidratazione, traumi, ferite, shock, affaticamento severo, perdita di orientamento e isolamento.

Il corso affronta priorità di intervento, comunicazioni, richiesta di soccorso, stabilizzazione, gestione dell’attesa, evacuazione e procedure di recupero.

Solitudine progressiva e autonomia controllata

La caratteristica distintiva del livello expedition è la progressione verso prove di autonomia individuale. Il partecipante sperimenta momenti di isolamento controllato, gestione del campo personale, decision making, orientamento, gestione emotiva e autosufficienza temporanea.

L’obiettivo non è creare difficoltà fine a sé stessa, ma allenare fiducia, calma, resilienza e capacità di funzionare anche senza supporto immediato.

Scenari survival integrati

Le competenze vengono applicate in scenari realistici: campo essenziale, gestione acqua e fuoco, riparo, navigazione, imprevisto, perdita di comfort, attesa, emergenza simulata, rientro controllato e gestione del gruppo.

Qui le tecniche non sono più esercizi separati, ma diventano sistema operativo personale.

Esperienza pratica

Il corso prevede attività immersive di più giorni, simulazioni avanzate, navigazione, campo expedition, gestione delle risorse, primo soccorso outdoor, scenari survival, prove individuali controllate e momenti di isolamento progressivo.

Tutte le attività vengono sviluppate in sicurezza, con supervisione tecnica e criteri di gradualità.

A chi è rivolto

Il corso è rivolto a partecipanti con esperienza outdoor, survival o escursionistica consolidata, che desiderano aumentare autonomia, resilienza e capacità di gestione in scenari naturali complessi.

È indicato per chi vuole prepararsi ad attività outdoor più impegnative, viaggi in autonomia, trekking remoti, expedition training e percorsi di crescita personale legati alla natura.

Livello richiesto

È consigliata la partecipazione dopo aver completato i livelli precedenti oppure dopo aver maturato esperienza concreta in attività outdoor, bivacco, escursionismo e survival bushcraft.

WHATSAPP
SITO WEB

Corso effettuato da:

LEVEL 2 – AVANZATO

Corso Avanzato di Survival Bushcraft e Autonomia Outdoor

Obiettivo formativo

Il Corso Avanzato di Survival Bushcraft e Autonomia Outdoor è dedicato a chi possiede già le basi della disciplina e desidera consolidare le competenze tecniche, operative e mentali necessarie per affrontare esperienze outdoor più impegnative.

Il percorso approfondisce la gestione prolungata del campo, l’utilizzo avanzato degli strumenti, la costruzione di ripari, il trattamento dell’acqua, il fuoco in condizioni più difficili, l’orientamento, il primo soccorso outdoor e la gestione dello stress.

In questo livello il partecipante inizia a sperimentare una maggiore autonomia, comprese brevi prove individuali controllate, per sviluppare adattamento, lucidità e capacità decisionale.

Obiettivi del corso

  • Consolidare le competenze base di survival bushcraft
  • Gestire in modo più efficace kit, strumenti e risorse
  • Approfondire tecniche di fuoco, acqua, riparo e bivacco
  • Organizzare un campo outdoor per permanenze più lunghe
  • Utilizzare mappa, bussola, GPS e riferimenti naturali
  • Applicare tecniche di primo soccorso outdoor in contesto survival
  • Sviluppare capacità di problem solving in situazioni reali
  • Sperimentare momenti di autonomia e isolamento controllato

Programma del corso

Mentalità survival avanzata e gestione dello stress

Approfondimento della mentalità survival attraverso esercitazioni che richiedono lucidità, adattamento e capacità decisionale. Il partecipante imparerà a gestire freddo, fatica, attesa, imprevisti, pressione del gruppo e stress operativo.

La formazione sarà orientata a sviluppare autocontrollo, osservazione, valutazione delle priorità e capacità di agire senza perdere metodo.

Kit avanzato, ridondanza e materiali multifunzione

Analisi dell’equipaggiamento in chiave avanzata: ottimizzazione del kit, scelta degli strumenti, ridondanza dei materiali critici, organizzazione modulare e utilizzo multifunzione degli elementi disponibili.

Il partecipante imparerà a ridurre il superfluo e aumentare l’efficienza, costruendo un sistema personale più adatto ad attività outdoor di più giorni.

Fuoco in condizioni difficili

Tecniche avanzate di accensione e gestione del fuoco in presenza di umidità, vento, freddo o scarsità di materiali. Preparazione di esche naturali e artificiali, gestione della brace, mantenimento del fuoco, cucina, asciugatura materiali e utilizzo del fuoco come supporto psicologico e operativo.

Ampio spazio sarà dedicato alla sicurezza e alla gestione responsabile del fuoco in ambiente naturale.

Acqua e gestione delle risorse primarie

Approfondimento delle tecniche di ricerca, raccolta, filtraggio, bollitura, potabilizzazione e conservazione dell’acqua. Il corso affronterà anche il razionamento, la gestione dei contenitori, la prevenzione della disidratazione e l’organizzazione delle risorse durante permanenze outdoor più lunghe.

L’acqua verrà trattata come elemento strategico per mantenere energia, lucidità e sicurezza.

Ripari evoluti e campo organizzato

Costruzione e gestione di ripari più complessi con tarp, tenda, materiali naturali e combinazioni miste. Scelta dell’area, protezione da vento e pioggia, isolamento dal terreno, drenaggio, gestione del calore, organizzazione della zona notte, cucina, fuoco e materiali.

Il campo diventa una vera base operativa, non solo un luogo di sosta.

Bushcraft applicato e costruzioni da campo

Uso più tecnico di coltello, segaccio, accetta, corde e materiali naturali. Nodi, legature, sistemi di sospensione, cavalletti, supporti, area cucina, porta materiali, ripari semplici e soluzioni pratiche per migliorare autonomia, sicurezza e comfort.

L’obiettivo è imparare a creare soluzioni funzionali con ciò che si ha a disposizione, senza perdere tempo ed energia.

Cartografia, orientamento e navigazione

Navigazione con carta, bussola, GPS e app cartografiche, integrata alla lettura naturale dell’ambiente. Il partecipante imparerà a pianificare spostamenti, riconoscere punti di riferimento, scegliere direttrici, valutare terreno e pendenze, gestire deviazioni e pianificare il rientro.

L’orientamento viene affrontato come competenza essenziale per evitare che un imprevisto diventi emergenza.

Primo soccorso outdoor applicato al survival

Gestione pratica di situazioni comuni in ambiente naturale: ferite, traumi lievi, affaticamento, disidratazione, ipotermia, ustioni, punture, perdita di energia e difficoltà psicofisiche.

Il corso introduce procedure di comunicazione, richiesta di aiuto, stabilizzazione, gestione dell’attesa e rientro controllato.

Prove individuali e isolamento controllato

Il livello avanzato introduce brevi momenti individuali, sempre controllati e gestiti in sicurezza, per allenare silenzio, attesa, gestione del tempo, percezione dell’ambiente, fiducia nelle proprie capacità e controllo emotivo.

Queste prove hanno l’obiettivo di rafforzare la tenuta mentale e la capacità di rimanere operativi anche senza il supporto immediato del gruppo.

Esperienza pratica

Il corso prevede esercitazioni avanzate, gestione di un campo prolungato, costruzione di ripari, utilizzo degli strumenti, navigazione, trattamento dell’acqua, fuoco in condizioni più complesse, primo soccorso outdoor e simulazioni di imprevisti.

Sono previste prove di autonomia controllata e momenti individuali supervisionati.

A chi è rivolto

Il corso è rivolto a chi ha già frequentato il livello base o possiede esperienze outdoor, escursionistiche o survival precedenti. È indicato per chi desidera aumentare autonomia, sicurezza, capacità tecnica e forza mentale in ambiente naturale.

Livello richiesto

È consigliata la partecipazione dopo aver frequentato il Level 1 – Base oppure dopo aver maturato esperienze outdoor equivalenti.

WHATSAPP
SITO WEB

Corso effettuato da:

LEVEL 1 – BASE

Corso Base di Survival Bushcraft Outdoor

Obiettivo formativo

Il Corso Base di Survival Bushcraft Outdoor introduce il partecipante alle competenze fondamentali per vivere l’ambiente naturale con maggiore sicurezza, autonomia e consapevolezza.

Il percorso è pensato per chi vuole avvicinarsi alla disciplina survival bushcraft partendo dalle basi, imparando a gestire le risorse essenziali, utilizzare correttamente l’attrezzatura personale, organizzare un bivacco, trattare l’acqua, accendere e gestire il fuoco, orientarsi in modo semplice e affrontare le prime situazioni outdoor con metodo.

Non è un corso estremo, ma un primo passo tecnico e pratico per sviluppare una mentalità più preparata, autonoma e responsabile nella natura.

Obiettivi del corso

  • Comprendere i principi fondamentali della mentalità survival
  • Imparare a valutare le priorità in ambiente naturale
  • Conoscere e utilizzare il kit survival di base
  • Apprendere le tecniche essenziali di fuoco, acqua, riparo e bivacco
  • Sviluppare le prime competenze di orientamento e lettura dell’ambiente
  • Gestire in sicurezza un pernottamento outdoor controllato
  • Comprendere i principali rischi outdoor e i comportamenti corretti da adottare
  • Vivere una prima esperienza pratica di autonomia in natura

Programma del corso

Mentalità survival e gestione delle priorità

Introduzione alla mentalità survival come capacità di osservare, valutare e agire con metodo. Il partecipante imparerà a riconoscere le priorità fondamentali in ambiente naturale: protezione, acqua, fuoco, orientamento, sicurezza e gestione dell’energia personale.

Verranno affrontati i concetti base di autocontrollo, gestione della paura, comportamento in caso di difficoltà e importanza della lucidità nelle decisioni.

Kit survival e attrezzatura personale

Analisi del kit personale di base e dei materiali essenziali per affrontare un’esperienza outdoor in sicurezza. Verranno trattati coltello, segaccio, cordini, telo/tarp, sistemi di accensione, contenitori per l’acqua, torcia, coperta termica, fischietto, bussola e materiali di emergenza.

Il corso insegna non solo cosa portare, ma come organizzare e utilizzare ogni elemento in modo semplice, funzionale e sicuro.

Fuoco: accensione, gestione e sicurezza

Introduzione alle tecniche base di accensione del fuoco con sistemi moderni e tradizionali. Preparazione dell’esca, raccolta del combustibile, organizzazione della legna, gestione della fiamma e della brace.

Particolare attenzione sarà dedicata alla sicurezza: scelta dell’area, controllo del fuoco, prevenzione degli incendi, spegnimento corretto e comportamento responsabile in ambiente naturale.

Acqua: raccolta, filtraggio e trattamento

L’acqua viene affrontata come una risorsa primaria. Il partecipante imparerà a individuare possibili fonti, raccogliere acqua, filtrarla, bollirla, trattarla e conservarla correttamente.

Verranno introdotti i principi base della potabilizzazione e della prevenzione dei rischi legati a contaminazione e disidratazione.

Riparo, bivacco e campo base

Tecniche base per scegliere un’area di sosta sicura, organizzare un piccolo campo e proteggersi dagli elementi. Verranno affrontati il montaggio di tarp e tenda, la gestione dello spazio personale, la protezione dal freddo, dal vento, dalla pioggia e dall’umidità.

Il bivacco sarà presentato come una competenza fondamentale per imparare a fermarsi, organizzarsi e trascorrere una notte outdoor in modo sicuro e consapevole.

Bushcraft applicato

Prime tecniche bushcraft per migliorare la vita al campo: nodi base, legature semplici, uso sicuro del coltello, piccoli lavori da campo, supporti essenziali e organizzazione dell’area bivacco.

L’obiettivo è imparare a usare strumenti e materiali con criterio, evitando improvvisazione e aumentando comfort, sicurezza e autonomia.

Cartografia, orientamento e lettura dell’ambiente

Introduzione alla lettura dell’ambiente naturale, ai riferimenti visivi, alla bussola, alla mappa e ai principi di orientamento base.

Il partecipante imparerà a riconoscere la propria posizione, mantenere consapevolezza dello spazio, individuare punti di riferimento e comprendere l’importanza della pianificazione del rientro.

Sicurezza e primo soccorso base outdoor

Elementi fondamentali di prevenzione dei rischi e comportamento in caso di difficoltà. Verranno affrontati piccoli traumi, ferite, affaticamento, disidratazione, ipotermia, gestione del freddo e richiesta di aiuto.

Il primo soccorso sarà trattato in chiave pratica, come parte integrante della preparazione survival.

Esperienza pratica

Il corso prevede esercitazioni operative in ambiente naturale, simulazioni guidate, prove di accensione del fuoco, trattamento dell’acqua, organizzazione del campo, montaggio del riparo, utilizzo del kit personale, orientamento base e gestione del bivacco.

È prevista una prima esperienza di pernottamento outdoor controllato, con applicazione delle tecniche apprese durante il corso.

A chi è rivolto

Il corso è adatto a principianti, escursionisti, appassionati di outdoor, scout, sportivi e a chi desidera acquisire una base tecnica concreta per vivere la natura con maggiore sicurezza e autonomia.

Livello richiesto

Non è richiesta esperienza precedente. È sufficiente una normale predisposizione alle attività outdoor e la disponibilità a vivere un’esperienza pratica in ambiente naturale.

WHATSAPP
SITO WEB

ROMAGNA CONTADINA

La storia dei Monaci Guaritori

📍 Montecopiolo (RN)

 🗓 Sabato 17 ottobre

 ⏰ Dalle 8:30 alle 16:00 circa

🏔️ Esiste un luogo dove il tempo si è fermato e la terra vibra di energia…

Nel cuore del Montefeltro esiste una “piramide” naturale avvolta nel mistero. È il Colle Poggio, un luogo da riscoprire in silenzio, capace di ricaricare l’anima con la sua energia positiva. ✨

Tra storia e leggenda, si dice che antichi frati guaritori abitassero qui, custodi di segreti millenari.

Ma il Poggio non è solo mito. Cammineremo sui resti del Castello di Montecopiolo, la vera culla della dinastia dei Montefeltro. Fondato nel X secolo, questo castrum è stato il cuore pulsante del potere medievale prima di trasformarsi in una suggestiva città fantasma nel 1631.

🌿 Romagna Contadina è un format ideato da Giulia Manzelli e Ivan Bonandi: un progetto di ricerca e rievocazione esperienziale che, attraverso trekking e narrazione, riporta alla luce storie di guaritori e guaritrici di Romagna.

IN COLLABORAZIONE CON: AGRITURISTA WILD TREK (Ivan) Guida Escursionistica Ambientale e BELABURDELATREK (Giulia) Guida Escursionistica Ambientale.

QUOTA PARTECIPAZIONE: 20,00 €

WHATSAPP

🚴‍♂️🌲 ROMAGNA E-BIKE TOUR

Le meraviglie dell’Alta ValMarecchia

📍 Montecopiolo (RN)

 🗓 27-28 Giugno

 ⏰ Dalle 8:30 alle 16:00 circa

Due giornate dedicate a una escursione panoramica dell’alta Valmarecchia in Ebike!

Partiremo da Montecopiolo e esploreremo il versante del Monte Carpegna che si affaccia sulla Valmarecchia, attraverseremo borghi bellissimi che hanno ispirato artisti e poeti.

Lasciata la visuale del borgo di Pennabilli saliremo al passo della Cantoniera e poi fino in cima al monte Carpegna dove avremo una visuale spettacolare: Monte Nerone, Monte Catria, i massi calcarei di Sasso Simone e Simoncello, tutto il confine fra Marche e Romagna fino al mare.

IN COLLABORAZIONE CON: AGRITURISTA WILD TREK  (Ivan) Guida Escursionistica Ambientale e  E-BIKE STYLE (Maela) servizio di noleggio E-Bike

QUOTA PARTECIPAZIONE: 60,00 €

la quota comprende:

 La quota comprende:

 2 guide e-bike

 Noleggio e-bike + trasporto in loco

 Casco + kit antiforatura

 Spuntino/merenda

 Assicurazione giornaliera

E’ possibile prenotare il tour per le giornate di Sabato 27 e Domenica 28 Giugno.

WHATSAPP

👣FUNCTIONAL FOOT CAMP🍀

Camminare secondo natura.

📍 Montecopiolo (RN)

 🗓 10 – 11 Ottobre

In questi anni abbiamo assistito ad un ritorno incredibile delle persone in Natura:

trekking, escursioni, trail running e tutto il mondo outdoor sono diventati un punto di riferimento per il benessere e per vivere in maniera autentica il territorio.

La connessione uomo/natura passa per il nostro corpo e in special modo dai piedi; sembra un’affermazione scontata ma quante persone possiedono realmente la consapevolezza della propria postura o di come la nostra base, il piede appunto, giochi un ruolo fondamentale determinando una corretta esperienza immersiva nel mondo naturale.

Da questo concetto nasce FUNCTIONAL FOOT CAMP un’esperienza immersiva sulla funzione del piede e la relazione del nostro corpo nell’ambiente naturale.

Due giorni intensi dedicati a una conoscenza profonda dei principi fondamentali dell’equilibrio, dell’assetto del piede, di come preservarsi da infortuni: in definitiva di come utilizzare al meglio questo strumento meraviglioso…il nostro corpo.

Apprenderemo tutto questo con trekking specifici e attivita’ funzionali.  

IN COLLABORAZIONE CON: AGRITURISTA WILD TREK (Ivan) Guida Escursionistica Ambientale e SEVEN TEEN (Luca) negozio specializzato in calzature funzionali per il movimento naturale del piede.

QUOTA PARTECIPAZIONE: da definire.

WHATSAPP

👣FUNCTIONAL FOOT TREK🍀

Camminare secondo natura.

📍 Montecopiolo (RN)

 🗓 12 Luglio

 ⏰ Dalle 8:30 alle 16:00 circa

In questi anni abbiamo assistito ad un ritorno incredibile delle persone in Natura:

trekking, escursioni, trail running e tutto il mondo outdoor sono diventati un punto di riferimento per il benessere e per vivere in maniera autentica il territorio.

La connessione uomo/natura passa per il nostro corpo e in special modo dai piedi; sembra un’affermazione scontata ma quante persone possiedono realmente la consapevolezza della propria postura o di come la nostra base, il piede appunto, giochi un ruolo fondamentale determinando una corretta esperienza immersiva nel mondo naturale.

Da questo concetto nasce FUNCTIONAL FOOT TREK un’esperienza immersiva sulla funzione del piede e la relazione del nostro corpo nell’ambiente naturale.

In questa giornata, attraverso un trekking funzionale, apprenderemo i principi fondamentali dell’equilibrio, dell’assetto del piede, di come preservarsi da infortuni: in definitiva di come utilizzare al meglio questo strumento meraviglioso…il nostro corpo.

IN COLLABORAZIONE CON: AGRITURISTA WILD TREK Guida Escursionistica Ambientale e SEVEN TEEN negozio specializzato in calzature funzionali per il movimento naturale del piede.

QUOTA PARTECIPAZIONE: 20,00 €

WHATSAPP

Cos’è il QiGong medico:

Il QiGong medico è la ginnastica medica utilizzata in Medicina Tradizionale Cinese per prevenire e curare le malattie e mantenere il corpo nel miglior stato di salute sia fisica che mentale.

Perchè così efficace?

Attraverso il movimento e respirazione mirati, si riattivano quelle aree e funzioni del corpo, che per qualche ragione non rispondono più come prima, agendo su circolazione nervosa, linfatica e sanguigna, drenando i diversi tessuti, a partire dal connettivo.

Alla fine della pratica si ottiene un generale senso di benessere fisico e mentale, una maggiore lucidità e consapevolezza di sé.

Le sessioni sono: adatte a tutti, con un’attenzione particolare alla moderazione e alla personalizzazione degli esercizi.

Ogni postura o sequenza viene spiegata non solo dal punto di vista posturale ma anche in relazione alle diverse correlazioni con gli organi e tessuti interni.

Programma di massima:

QiGong Medico

Date:

Giugno: Sabato 6 e 13

Luglio: Sabato 4 e 18

Agosto: Sabato 1 e 22

Orari: Tutti dalle 9 alle 11:30

*******************************

Programma Eventi:

Sabato 6/6 -Dalle 9:00 alle 11:30

‘Risveglio e Tonificazione Meridiani’

Tecniche: Stretching dei Meridiani e QiGong medico

Descrizione: Pratica dinamica ma semplice che agisce maggiormente su fasce e muscoli, liberando blocchi/dolori.

—

Sabato 13/6 -Dalle 9:00 alle 11:30

‘Marce della Salute’, Metodo ‘Guo Lin’

Tecnica: QiGong medico

Descrizione: Efficacissima Pratica di prevenzione, riequilibrio e sostegno del S.Immunitario in generale e, nello specifico, in campo oncologico

—

Sabato 4/7 -Dalle 9:00 alle 11:30

‘QiGong medico per il Jiao Superiore’

Tecnica: QiGong medico

Descrizione: Pratica mirata al sostegno di:

Polmone e Cuore, ma anche torace, collo, testa e braccia.

—

Sabato 18/7 -Dalle 9:00 alle 11:30

‘QiGong medico per il Jiao Medio’

Tecnica: QiGong medico

Descrizione: Pratica mirata al sostegno di:

Stomaco e MilzaPancreas, ma anche diaframma, digestione e trasformazione.

—

Sabato 1/8 -Dalle 9:00 alle 11:30

‘QiGong medico per il Jiao Inferiore’

Tecnica: QiGong medico

Descrizione: Pratica mirata al sostegno di:

Reni, vescica urinaria, I.Tenue, I.Crasso, organi genitali

—

Sabato 22/8 -Dalle 9:00 alle 11:30

‘QiGong medico Posturale’

Tecnica: QiGong medico

Descrizione: Pratica mirata al sostegno di:

Ossa, articolazioni e colonna.

Per migliorare postura e dolori osteoarticolari


Corsi tenuti da Anna Natola

Naturopata, esperta in Medicina Tradizionale Cinese

Insegnante di QiGong medico e Stretching dei Meridiani

Operatrice Shiatsu

WHATSAPP

Corso effettuato da:
Lorenzo Lucchi: Guida Ambientale Escursionistica, Esperto in Musicoterapia, Diplomato Guida di Cicloturismo Sportivo e Istruttore Gravel Bikepacking presso CNS Libertas

Bagno sonoro alla Luna Piena Monte Boaggine

Domenica 29 LUGLIO ore 20.00

Bagno sonoro alla luna piena a Monte Boaggine 

In questa esperienza andremo ad ascoltare un concerto meditativo in uno dei luoghi più suggestivi del Montefeltro.

A Monteboaggine il tempo sembra essersi fermato, con la sua torre medievale e un panorama che si estende fino al mare.

Accompagnati da una luna luminosa, saremo avvolti da suoni ancestrali e melodici, dove le frequenze e le vibrazioni emesse da antichi strumenti, ci porteranno nel benessere e nell’armonia in un viaggio musicale all’ interno di noi stessi, in connessione con il tutto.

Strumenti come il Gong, le Campane Tibetane, il sacro Tamburo Sciamanico, l’hanpan e altre sorprese, saranno i protagonisti della serata, sotto una brillante  volta celeste, per un esperienza indimenticabile.

Costo 20 € per il bagno alla luna durata 1 ora e mezza numero minimo 5 partecipanti.

WHATSAPP

Corso effettuato da:
Lorenzo Lucchi: Guida Ambientale Escursionistica, Esperto in Musicoterapia, Diplomato Guida di Cicloturismo Sportivo e Istruttore Gravel Bikepacking presso CNS Libertas

WHATSAPP

Viaggio sonoro alla Luna Piena  al Castello di MonteBoaggine

  1. Domenica 28 giugno ore 20.00
  2.  

Bagno sonoro alla luna piena a Monteboaggine ore 20

In questa esperienza andremo ad ascoltare un concerto meditativo in uno dei luoghi più suggestivi del Montefeltro.

A Monteboaggine il tempo sembra essersi fermato, con la sua torre medievale e un panorama che si estende fino al mare.
Accompagnati da una luna luminosa, saremo avvolti da suoni ancestrali e melodici, dove le frequenze e le vibrazioni emesse da antichi strumenti, ci porteranno nel benessere e nell’armonia in un viaggio musicale all’ interno di noi stessi, in connessione con il tutto.

Strumenti come il Gong, le Campane Tibetane, il sacro Tamburo Sciamanico, l’hanpan e altre sorprese, saranno i protagonisti della serata, sotto una brillante volta celeste, per un esperienza indimenticabile.

Costo 20 € durata 1 ora e mezza, minimo 5 partecipanti.

Corso effettuato da:
Lorenzo Lucchi: Guida Ambientale Escursionistica, Esperto in Musicoterapia, Diplomato Guida di Cicloturismo Sportivo e Istruttore Gravel Bikepacking presso CNS Libertas

Trekking e bagno sonoro nella riserva del Montone.

Sabato 11 luglio camminata consapevole e bagno sonoro in faggeta nella riserva del Montone.

Ore 15

Partenza parcheggio passo san Marco, durata esperienza 3/4 ore.

In questa esperienza esploreremo con un cammino lento e consapevole, la riserva del Monte Montone, un luogo ricco di biodiversità e bellezza, dove grandi alberi secolari saranno i nostri custodi in tutto il cammino.

Quassù, nella fresca e accogliente  montagna, sembrerà di attraversare un ‘mondo fiabesco’ dove gli odori, i colori e le forme della Natura ci doneranno pace, serenità e benessere. Racconteremo storie e aneddoti di questi luoghi magici.

Ad arricchire l’ esperienza, sotto l’ ombra di una verde faggeta, avremo modo di ascoltare un concerto meditativo, con particolari strumenti ancestrali ed armonici.

Chiamato anche bagno sonoro, questo momento ci porterà in uno stato meditativo, dove le frequenze e le vibrazioni entreranno in risonanza e connessione con il nostro corpo e con  l’ambiente circostante, offrendo un’esperienza unica di rilassamento ed energia nuova.

Trekking + Bagno Sonoro costo 25 € durata 3/ 4 ore 5 km di percorso dislivello 150 mt numero minimo 6 partecipanti.

WHATSAPP

Escursione effettuata da:
Massimo Ruggeri, Accompagnatore Equestre Fitetrec Ante, Guida Ambientale Escursionistica Iscritta AIGAE, Istruttrore Trekking Escursionismo Diploma CNS Libertas.

SASSO SIMONE E SIMONCELLO

 

24 giugno – Escursione a piedi 

 

Un’escursione aperta a tutti alla scoperta di uno dei luoghi più affascinanti dell’Appennino.

Partendo dal Passo della Cantoniera, percorreremo un suggestivo itinerario ad anello della durata di un’intera giornata, immersi nella natura incontaminata della Riserva Naturale del Sasso Simone e Simoncello.

Durante il cammino raggiungeremo i resti dell’antica Città del Sole, luogo ricco di storia e fascino, dove ci fermeremo per il pranzo al sacco circondati da un panorama mozzafiato e da una vista davvero impareggiabile.

Una giornata tra natura, storia e paesaggi spettacolari, ideale per chi ama camminare e vivere la montagna in modo autentico. 

 

Cosa portare:

 

  • Abbigliamento tecnico da escursionismo
  • Scarponcini da trekking
  • Giacca impermeabile
  • Pranzo al sacco e borraccia

 

Costo: 20€ a persona

Minimo partecipanti: 6 persone

WHATSAPP

RIFUGIO CASA DEL RE

20/21 giugno

Ritrovo presso Bubbleinn village ore 8.30

Durante questa escursione di 2 giorni a cavallo partiremo dalla nostra base a Villagrande e faremo un percorso all’interno della riserva naturale del Sasso Simone e Simoncello, in un ambiente dall’alto valore naturalistico. Arriveremo dopo circa 5 ore a cavallo (20km) con 900m di dislivello in Toscana (Sestino – AR), precisamente al rifugio Casa del Re. Dove potremo lasciare i nostri cavalli al pascolo e noi goderci il meritato riposo con una cena a base di Chianina.

La mattina per chi se la sentirà, all’alba faremo una camminata a piedi per cercare nei pratoni limitrofi al rifugio la presenza di animali selvatici (caprioli, cinghiali, lepri, ecc.) 

Dopo una sostanziosa colazione ripartiremo assieme ai nostri amici a 4 zampe per ritornare al Bubbleinn Village percorrendo un percorso ad anello.

Sono inclusi:

  • pranzo del sabato
  • cena del sabato
  • colazione della domenica
  • pranzo della domenica
  • Pernottamento

 

Cosa portare con se:

 

  • Abbigliamento tecnico da escursionismo
  • Scarponcini da trekking
  • Giacca impermeabile
  • Abbigliamento caldo (saremo a circa 900 m di altitudine)

 

Età minima: 14 anni.

 

Costo: 250€ a persona con i nostri cavalli (5 cavalli) – 150€ con il proprio cavallo

 

Escursione effettuata da:
Massimo Ruggeri, Accompagnatore Equestre Fitetrec Ante, Guida Ambientale Escursionistica Iscritta AIGAE, Istruttrore Trekking Escursionismo Diploma CNS Libertas.

WHATSAPP

Escursione effettuata da:
Massimo Ruggeri, Accompagnatore Equestre Fitetrec Ante, Guida Ambientale Escursionistica Iscritta AIGAE, Istruttrore Trekking Escursionismo Diploma CNS Libertas.

DA VILLAGRANDE ALL’ALPE DELLA LUNA

31/01/02 Ponte della Repubblica

Un autentico viaggio a cavallo di tre giorni attraverso alcuni dei luoghi più suggestivi e selvaggi dell’Appennino.

Partiremo dal Bubbleinn Village di Villagrande per attraversare la Riserva Naturale del Sasso Simone e Simoncello, fino a raggiungere la spettacolare Riserva dell’Alpe della Luna. Un’esperienza immersiva nella natura più incontaminata, tra boschi, crinali panoramici e paesaggi di rara bellezza.

Durante il percorso visiteremo alcuni dei luoghi più affascinanti e caratteristici del nostro Appennino: la Grotta della Tabussa, la suggestiva Ripa della Luna, i resti della misteriosa Città del Sole e gli imponenti altopiani del Sasso Simone e Simoncello.

Tre giorni di avventura, natura e libertà, vivendo il territorio al ritmo lento del cavallo, in un ambiente autentico e wild.

Cosa portare con se:

 

  • Abbigliamento tecnico da escursionismo
  • Scarponcini da trekking
  • Giacca impermeabile
  • Abbigliamento caldo (saremo a circa 900 m di altitudine)

 

Età minima: 14 anni.

 

WHATSAPP

Escursione effettuata da:
Massimo Ruggeri, Accompagnatore Equestre Fitetrec Ante, Guida Ambientale Escursionistica Iscritta AIGAE, Istruttrore Trekking Escursionismo Diploma CNS Libertas.

🐎 Alla scoperta di San Leo a cavallo!

Un’escursione tra natura, storia e cultura. Percorreremo suggestivi sentieri fino a raggiungere uno dei borghi più affascinanti d’Italia, entreremo a San Leo come i cavalieri di un tempo.

📍 Escursione giornaliera
💰 100€ con i nostri cavalli | 25€ con il proprio cavallo
🍝 Il costo del pranzo è di 25€
👤 Età minima: 14 anni

Un’esperienza autentica per vivere il territorio al ritmo del cavallo.

 

WHATSAPP

Corso effettuato da:

Corso Base di Escursionismo Outdoor

Obiettivo formativo

Apprendere le basi dell’escursionismo, la gestione del movimento sui sentieri, l’utilizzo dell’attrezzatura e i principi fondamentali di sicurezza e orientamento per vivere le prime esperienze outdoor in modo consapevole e sicuro.

Obiettivi del corso
  • Imparare a camminare in sicurezza sui sentieri e in ambiente naturale
  • Utilizzare correttamente attrezzatura e abbigliamento outdoor di base
  • Acquisire le basi della gestione del passo, della postura e dell’utilizzo dei bastoncini
  • Sviluppare le prime competenze di orientamento con bussola, mappa e GPS base
  • Comprendere i principi fondamentali della sicurezza e della prevenzione dei rischi outdoor
  • Imparare a organizzare semplici escursioni giornaliere in autonomia
  • Approcciarsi alle basi del trekking itinerante e della vita outdoor
  • Vivere una prima esperienza di campeggio e bivacco in ambiente naturale
Contenuti del corso
  • Tecniche base di movimento escursionistico
  • Teoria e tecnica dell’allenamento base per l’escursionismo
  • Introduzione a cartografia e orientamento
  • Lettura della mappa topografica
  • Navigazione con bussola e mappa
  • Utilizzo base del GPS
  • Preparazione dello zaino e gestione dell’attrezzatura
  • Sicurezza e prevenzione dei rischi outdoor
  • Meteo base e comportamento in ambiente naturale
  • Introduzione al bivacco e ai principi fondamentali del survival bushcraft
  • Introduzione al trekking itinerante e al campeggio outdoor
  • Principi base di gestione dell’acqua, del cibo e della vita outdoor
Esperienza pratica
  • Esercitazioni pratiche di orientamento e navigazione
  • Simulazioni ed esercitazioni nel campo base delle tecniche apprese durante il corso
  • Applicazione pratica delle competenze direttamente sul territorio
  • Gestione dell’attrezzatura e movimento sui sentieri
  • Escursione giornaliera finale applicando le tecniche e le competenze acquisite
  • Pernottamento in tenda e introduzione al campeggio outdoor
  • Gestione del campo base e organizzazione degli spazi outdoor
  • Tecniche base di bivacco e campeggio wild
  • Gestione dell’acqua: raccolta, trattamento e utilizzo in ambiente naturale
  • Organizzazione e gestione del cibo in escursione
  • Utilizzo dei fornelli outdoor e tecniche base di cucina da campo
  • Gestione del fuoco in sicurezza e principi base di campfire management
  • Esperienza pratica di vita outdoor e autosufficienza di base in ambiente naturale
Livello richiesto
Corso adatto a principianti e a chi desidera iniziare un percorso di formazione dedicato all’escursionismo e agli sport outdoor.
Costo del corso 149 € – Per Iscrizioni e informazioni
WHATSAPP
SITO WEB